Польза современной бани

Казалось бы, польза бани для человека неоспорима. Однако, как и у любых процедур, у бани есть свои противопоказания, при несоблюдении которых возможны разнообразные побочные эффекты. Так какое же влияние оказывает баня на организм и кому она показана? Как правильно париться, чтобы получить наилучшие результаты? Ответы на эти популярные вопросы предлагает Вам данная статья.

Немного истории

«В бане мыться, что заново родиться», «Который день паришься, тот день не старишься» — неспроста гласят старинные русские народные пословицы. О положительном влиянии бани на организм знали еще в Древней Руси. На протяжении почти 10 веков баня была не только местом, где можно смыть с себя грязь и усталость, но и народным целителем.

В случае возникновения какого-либо заболевания, русский человек чаще шел в баню, а не к лекарю, так как наши предки знали, как ходить в баню правильно, чтобы исцелиться. И во многих случаях это действительно было оправдано – жар и пар и по сей день избавляют от многих кожных, простудных и суставных болезней. Но даже наши прародители знали, что долго находиться в бане не стоит, особенно в черной бане, иначе можно угореть.

Полезно знать: Издревле в русской бане принимали роды – поскольку, как подтверждают исследования современных ученых, уровень стерильности в бане, протопленной по-черному, близок к уровню стерильности в операционной.

Польза современной бани

Знатоки утверждают, что пользу, которую приносит человеческому организму баня трудно переоценить. Нет лучшего средства для борьбы с простудными заболеваниями, укрепления иммунитета и организма в целом, улучшения обмена веществ и даже похудания, чем баня. Главную пользу в бане организму приносит повышенная температура, которая открывает поры кожи.

Вместе с каплями пота (который выделяется в объеме 0,5…1,5 литра) из тела человека выводятся разнообразные токсины и шлаки. Прекрасно баня справляется с радикулитами, болями в суставах и мышцах, снимает излишнее мышечное напряжение и стимулирует обновление всех тканей.

Жар, пар и целебные эфирные масла в бане одинаково полезны для всей семьи, но для каждого ее члена – по-своему. Давайте выясним, как влияет баня на мужское и женское здоровье. Основная польза бани для мужчин заключается в закалке – сильные перепады температуры, при перемещениях из парной в прохладный бассейн укрепляют мужской организм и значительно повышают его выносливость. Однако для нормального функционирования репродуктивной системы мужчинам не стоит длительно пребывать непосредственно в парилке. Бесспорно, польза бани для женщин так же есть и не малая. Кроме благотворного влияния на внешность (кожу и фигуру), регулярное посещение бани делает мышцы и связки эластичными и упругими.

Полезно знать: Женщины, часто посещавшие парную, рожают значительно быстрее и легче, чем женщины, этого не делавшие. Будущие мамы, регулярно парившиеся в баньке, не знают, что такое отеки во время беременности, так как имеют здоровую и натренированную сердечнососудистую и выделительную систему.

Таким образом, польза бани для женщин очевидна, однако не стоит ей злоупотреблять. Воздержаться от похода в баню стоит при наличии варикозного расширения вен или в критические дни. «Баня – это польза не только для физического состояния человека, но и для его души» — так говорят многие любители бани, и это — не просто красивая метафора. Если говорить об этом сухим научным языком, то становится ясно, что польза бани для организма заключается так же в благотворном влиянии на нервную систему человека, стабилизирующем его эмоциональный фон и способствующем укреплению психики.

Противопоказания при посещении бани

Баня, это, безусловно, чрезвычайно приятное и полезное мероприятие. Однако даже у нее есть свои собственные противопоказания.

Посещение бани может окончиться печально, если у Вас имеется хотя бы одна из нижеперечисленных причин:

• Различные заболевания сердечнососудистой системы, гипертоническая болезнь, пороки сердца. Именно кровеносная система и сердце человека испытывает наибольшую нагрузку при посещении бани, поэтому у людей с противопоказаниями посещение парной может вызвать тромбоз, инсульт или инфаркт;
• Посещать баню с высокой температурой, спровоцированной воспалительным или другим заболеванием категорически нельзя – баня может вызвать ухудшение состояния;
• Обострение любых хронических заболеваний так же является серьезным противопоказанием для того, чтобы отложить Ваш поход в баню;
• Различные инфекционные, гинекологические и желудочно-кишечные заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата и психические расстройства относятся к факторам, которые так же могут помешать Вам насладиться парной.

Как видите, ряд противопоказаний для посещения бани довольно обширен и включает в себя самые разнообразные заболевания. Поэтому если у Вас есть какие-либо сомнения, об этом стоит проконсультироваться с врачом. Он ответит на все появившиеся у Вас вопросы и порекомендует приемлемый для Вас температурный режим.

В любом случае, при наличии каких либо противопоказаний от бани лучше воздержаться – насладиться парной Вы всегда сможете после выздоровления, а вот вылечить неприятные последствия может быть трудно.

Правила посещения

Вы проконсультировались с врачом на предмет возможных противопоказаний и твердо решили начать посещать баню, в целях не только удовольствия, но и оздоровления. Для того чтобы это принесло максимальную пользу Вашему организму без каких-либо неприятных последствий, необходимо придерживаться нескольких несложных правил, объясняющих, как правильно париться в русской бане.

Итак:

• Не посещайте баню на полный желудок. Плотная трапеза перед заходом в парную увеличивает нагрузку на организм, особенно на сердечнососудистую систему;
• Ходить в баню на пустой желудок или в утомленном состоянии так же нежелательно – мытье и посещение парилки требует достаточного уровня энергичности, а отсутствие сил грозит Вам обмороком;
• Ни в коем случае нельзя употреблять в бане спиртные напитки (как крепкие, так и слабоалкогольные), так же категорически нельзя в бане курить. Температурные особенности бани приводят к тому, что алкоголь и сигареты усиливают и без того серьезную нагрузку на сердечнососудистую систему и легкие, что может спровоцировать инфаркт или инсульт;
• Если Вы посещаете баню в первый раз – не стремитесь сразу же ставить рекорды по длительности пребывания в парной. Начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте время. Помните – для организма это стресс, поэтому ему нужно привыкнуть к новым условиям;
• Нежелательно использование в бане мыла – оно обезжиривает кожу, лишая ее поверхность естественной защитной смазки и делая ее уязвимой к температурным воздействиям и подверженной пересыханию;
• Первое посещение парилки для новичков не должно превышать 5 минут;
• Перед посещением бани следует снять с себя не только часы, но и вообще все нательные украшения – во-первых, они могут перегреться и обжечь Вас, а во-вторых, некоторые сплавы при нагревании могут выделять токсичные вещества;
• Принести своей коже еще большую пользу Вы можете, захватив с собой в баню разнообразные скрабы и маски для лица, тела и волос. Распаренная кожа, благодаря открытым порам, наиболее восприимчива к их компонентам, и эффект от косметических средств после бани будет просто потрясающим.