Хамам своими руками

Целительные свойства банных процедур известны с древности: благотворное воздействие бани на организм описывали в своих трудах древнегреческий историк Геродот, гениальный врач Гиппократ («Дайте мне жар, и я излечу любую болезнь»), Сократ и Платон. В каждой стране бани имели свои ярко выраженные особенности (оригинальность конструкции, способов топки, банных ритуалов), сохранившиеся и до наших дней: это римские термы с множеством помещений, и японская баня офуро, представляющая собой бочку с горячей водой, которую настаивают на травах, и русская баня «по-черному», высоко ценящаяся знатоками, и жаркая финская сауна, и турецкий хамам, о котором пойдет речь дальше.

Считается, что традиция париться в бане изначально появилась в Древнем Риме, затем ее переняли турки, которые смогли сохранить и даже улучшить функциональные свойства бань. Турецкий хамам своим происхождением обязан римским термам: в хамаме также прогревают пол, стены, лежаки, а пар из большого котла через специальные отверстия в стенах проникает в помещения, поэтому воздух в них очень влажный.

Температура в хамаме относительно невысока (обычно составляет 30-55 градусов), что является его главным отличием от классических бань. Интерьеры турецких бань поражают роскошью и изяществом, поскольку поход в баню для турков является праздником и священной традицией (пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным: «Чистота — половина веры»). Для женщин в Турции посещение бани – это часть общественной жизни: в хамаме они могут обсудить новости, различные дела, посплетничать за чашкой кофе. Иногда, посещение хамама растягивается на целый день.

Как построить хамам своими руками

Удовольствие от посещения хамама велико: здесь и комфортная для человека температура, и мягкое тепло нагретых лежаков, и исцеляющий массаж, и эстетическое наслаждение. Неудивительно, что многие желают иметь собственный хамам.

Строительство русской бани своими руками, или финской сауны, или турецкого хамама – процесс, требующий определенных знаний и подготовки, поэтому лучше обратиться к специалистам за консультацией и профессиональной помощью. Несколько советов тем, кто интересуется, как построить хамам своими руками. Устройство турецкой бани претерпело ряд изменений, поэтому современный хамам можно организовать даже в небольшом помещении, а тем более в загородном доме.

• Создавая проект бани, учитывайте, что помещение должно состоять из двух отдельных частей, одна из которых выделяется под техническое оборудование (парогенератор, осветительное оборудование, система внутреннего обогрева, электрический щит и т.д.). Подсобное помещение занимает около 1 м2.
• Потолок в виде купола, арки или свода – удачное технологическое решение: таким образом, вода, образующаяся при конденсации пара, стекает с купола на стены, а не падает на пол. Высота потолка должна составлять не менее 2,5 метров.
• Выполняя внутреннюю отделку (стены, пол, потолок, сидения) хамама, не забывайте о гидроизоляции и теплоизоляции. Внутренние работы должны включать монтаж утеплителя и отражающей теплоизоляции, гидроизоляцию всех поверхностей, устройство системы подогрева (водяной или электрической), нанесение выравнивающей штукатурки, стяжку и финишную гидроизоляцию. Украшение пола, стен и потолка мозаикой, декоративным панно из керамики и традиционными орнаментами – обязательные элементы дизайна турецкой бани
• При строительстве хамама своими руками выбору оборудования также следует уделить должное внимание.

Правильная организация хамама подразумевает наличие вентиляции (причем, вентиляционная вытяжка должна быть отдельной). В системе канализации в турецкой бане должен быть предусмотрен обратный клапан: так, в помещение не попадут неприятные запахи.

Система отопления может быть устроена двумя способами: водяная (технологические и эксплуатационные свойства такой системы делают ее более выгодной) состоит из электрокотла, от которого под полом и в стенах расходятся металлопластиковые трубы; электрическая представляет собой систему «теплого пола» (нагревательные элементы закладываются также в стены и лежаки).

В системе электропитания следует использовать термостойкий кабель, а в качестве осветительных приборов — светильники с защитой от влаги (напряжение не выше 24 В и степень защиты не ниже IP 65). После того как турецкая баня своими выполнена, можно подумать о том, как получить настоящее удовольствие и пользу от банной процедуры.

Как правильно париться в турецкой бане

Как сделать посещение хамама максимально полезным для организма? Пройдя все помещения хамама (обычно в хамаме их несколько с разной температурой) и дождавшись, когда тело хорошенько прогреется, Вы можете ложиться на теплый мрамор (желательно полить его горячей водой предварительно).

Затем наступает очередь массажа, который является обязательной частью посещения хамама. О целительном действии массажа известно еще с древних времен: еще Гиппократ говорил, что самые редкие лекарства может заменить именно массаж. Наибольшее распространение в хамаме получил мыльный массаж (тело растирают мыльной пеной), который способствует максимальному расслаблению мышц и релаксации.

Хамам приветствует плавное нагревание тела и медленное охлаждение, поэтому никаких резких перепадов температуры быть не должно: из горячей парилки на улицу, как делают многие любители русской бани, выбегать не стоит.

Польза турецкой бани

Польза от посещения хамама велика: хамам очищает организм, выводя вместе с потом шлаки и токсины, улучшает работу всех внутренних органов и успокаивает нервную систему. Турки считают, что максимальная влажность и относительно низкая температура воздуха благоприятна для людей с болезнями сердца и системы пищеварения: для первых щадящая атмосфера является очень комфортной, для вторых турецкая баня способствует нормализации обмена веществ.

Турецкая баня, как и любая другая, полезна для почек (интенсивное потоотделение снижает нагрузку), печени (за счет действия тепла улучшается выделение желчи), кишечника (высокая температура не дает развиваться дисбактериозу, благоприятно воздействуя на микрофлору кишечника).

Если у Вас есть какие-то заболевания, или Вы не уверены, что посещение хамама не осложнит течение болезни и не ухудшит ситуацию, то обязательно проконсультируйтесь с врачом: в некоторых случаях (например, при онкологических заболеваниях, острой гипертонии, тяжелой форме бронхиальной астмы и др.) тепловые нагрузки могут быть опасны. Итак, если Вам интересен здоровый образ жизни или Вы любитель париться в бане, где можно снять напряжение после тяжелого дня и расслабиться, то турецкая баня — отличный выбор для Вас.